時間の充実度をアップさせる方法

今回は充実度を上げる方法をご紹介します。

毎日同じ会社を行き来して、毎日同じ仕事の繰り返し。
家事と育児に追われる毎日。
そんな毎日に退屈さを感じていませんか？

幸せで有意義な時間にするために大切なポイントは何でしょうか？

それは「ゴール」です。

ゴールという言葉にまだなじみがなければ、「夢」と言ってもいいし、「心からの望み」と言っても構いません。

なぜゴールが大切なのでしょうか？

今回は、「脳の仕組み」との関わりでわかりやすくお伝えしたいと思います。

充実度をアップさせる秘訣は脳の仕組みにある

大切な脳の仕組みのひとつにRASがあります。

RASとは、その脳の働きによって、自分が意識を向けたものしか見えない、それ以外のものは、スコトーマ（盲点）に隠れて見えなくなってしまうというものです。

たとえば、漫然と車を5分間くらい眺めている時に、
「黄色い車何台通った？」
といきなり聞かれても、答えられるでしょうか？

多分、ほとんどの人は答えられないでしょう。

それはなぜなのでしょうか？

RASの働きがあるです。

RASとは、自分にとって重要な情報だけ選択して認識する脳の働きです。

RASの働きによって、自分にとって重要でない情報は、スコトーマ（盲点）に隠れて、見えないようになっているのです。

だからこそ、脳に「この情報は重要だよ」とあらかじめ認識させることが大切なのです。

RASの働きとゴール設定の関係

では、このRASの働きとゴール設定とはどのような関係があるのでしょうか？

ここで勘違いしないでいただきたいのは、「生活費の足しにするために働くことが悪い」と言っているわけではありません。

家族のために働くのは、素晴らしいことです。
家族のためを想う気持ちの現れだと思います。

ここでお伝えしたいことは、ゴールによって、時間の使い方、脳の使い方が変わってくるということです。

同じ時間をかけて、同じ労力をかけるのなれば、もっと大きなゴールも同時に設定してみると、時間の密度が濃くなって、一石二鳥の効果が得られます。

これがゴール設定の効果のシンプルなひとつの事例です。

私もこのRASの働きとゴール設定との関係を知った時に、
「なるほど！」
と思いました。

そして、ひとつひとつの小さな機会でも、ゴール設定しようと思ったのです。

充実度がアップするゴール設定の方法とは

例えば、

など自分に問いかけをしてから、物事を始めるようにしました。

そのように心がけると、以前と同じだけの時間を費やしていても、結果も違うし、充実感も全く違うことに気づきました。

大きなゴールからでもいいし、小さなゴールからでもいいので、あなたもゴール設定をしてみませんか？

このブログ記事の内容が、あなたの人生にとって少しでも役に立てば、私も嬉しいです。

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徳山涼子

次世代型ヒーリングUE（アルティメット・エナジェティクス）インストラクター・未来を創るヒーリング＠愛知県名古屋市

次世代型ヒーリングUE（アルティメット・エナジェティクス）インストラクター、ヒーラー、コーチ。

女性たちが本質に目覚め、自分らしく輝くことに貢献したいという想いで、次世代型ヒーリングUEを伝授する講座を開催している。

また、女性たちが才能に目覚め、夢を叶え、美しく豊かに生きるためのサポートとして、各種講座、勉強会、起業サポート、コーチングセッション、ヒーリングセッションを提供している。

活動場所は、愛知県名古屋市。オンライン（Zoom）でも各種講座を開催中。

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